不该用的药不乱用，该用的药不乱停，保健品不治病，切莫轻信谣言宣传 。
 
注意良好睡眠保持充足良好的睡眠，对于很多老年朋友来说是一个“难题”，或是一种“奢望”，但良好的睡眠，对于老年朋友的身体健康确实至关重要 。养成良好的睡眠习惯，注意可能影响睡眠的药物，调整好影响睡眠的相关疾病，保持良好的心态，避免情绪影响睡眠等等，都是老年人保持良好睡眠的重要方面，如果确实存在严重失眠问题，无法改善的老年朋友，也可以考虑寻求医疗帮助来改善睡眠 。简而言之一句话——
 
保持良好的睡眠习惯，平和心态，避免疾病、药物的影响，都应多加注意 。
 
注意戒烟限酒戒烟限酒，其实说的不单单是戒烟限酒，吸烟有害健康，任何年龄段戒除都会有健康获益，饮酒也应该注意有所控制，不多喝，不频繁的喝，结合自己身体情况，逐渐减少饮酒量和饮酒频次 。

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除了戒烟限酒以外，很多生活中其他方面的坏习惯也应该注意调整和改善，比如爱吃油炸、烧烤、腌制食品的饮食坏习惯，比如晨起后久蹲厕所的排便坏习惯，比如睡前看手机的睡眠坏习惯等等，都是值得逐步改善的 。简而言之一句话——
 
戒烟限酒很重要，也要注意改掉生活中其他影响健康的坏习惯 。
 
注意定期体检

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人到老年，身体出现健康问题的几率会逐渐增加，定期进行健康体检，是及早发现问题，早干预治疗的好方法，这里说的体检，不是某些体检机构推出的昂贵而并不实用的套餐，不妨结合自身情况，定期的去查一下血压、血糖、血脂水平，肝肾功能，颈动脉斑块情况等方面的健康指标，同时也要注意做好癌症的筛查，结直肠癌、男性前列腺癌、女性乳腺癌等方面的风险，都应该结合情况定期筛查，吸烟的人应该注意肺癌筛查等等 。简而言之一句话——
 
定期体检很重要，结合自身情况，合理选择体检项目，省钱又高效 。
 
注意愉悦心态良好的心理健康状态，与老年人的身体健康密切相关 。人到老年，对于一些事情更要学会看开想开，钱财是身外之物，够用就好，儿孙自有儿孙福，完全不必过度操心或担忧，让自己保持乐观开朗，还能够减少疾病风险，既省钱又为儿孙减轻负担，何乐而不为？简而言之一句话——
让自己学会看透世事，活得通透一些，尽量避免不良情绪影响身体健康 。
 
注意多行善事

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多行善事不是宿命主义，怀有一颗善心，可以提升人的整体精神状态，也有助于找到人的自我价值感，这些心理方面的正向作用，同样也会带来健康方面的正向作用，让人活得更有劲头，身体健康和心理健康会得到双重的获益作用 。人到老年，也不妨多多与外界接触，多社交，多设立小目标并积极践行，让自己保持积极向上的心理状态，同时怀有善良，包容的心态生活，会发现生活的更多美好，简而言之一句话——
 
但行好事，莫问前程 。
 
上述的8个方面，是在即将到来的新的一年里，送给老年朋友的几点健康生活小建议，希望有缘看到的朋友能够积极践行，种下的是的种子，而收获的则必将是满满的健康果实！#2022这些“健康热点”仍需关注#
 

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