大胆表达孤独
 
不少人认为，表达孤独是脆弱的表现 。尤其一些老人，即使打电话给子女，他们也只会表达关心，不会说出“我很孤单” 。
 
孤独时，不妨和家人、朋友打个电话，直接倾诉自己的孤独 。不要担心这个电话会让家人担心，他们也非常想听到你的声音 。
 
生活偶尔也需要“妥协”
 
消解孤独需要成本 。建立关系需要感情经营和长期积淀，时间、沟通成本都需考虑在内 。
 
但现在的人们也许更愿意为了取悦自己，拒绝妥协 。如果从不妥协，就要完全独立，难以获得友情、摆脱孤独 。
 
做有意义的事来充实内心
 
与其在肤浅而无意义的社交中浪费时间（之后往往感到更加孤独），还不如充分利用孤独充实内心 。
 
运动或者学习某一样技能，走向一个目标的过程中，我们不会觉得自己孤单，也会交到很多志同道合的朋友 。

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降低对他人的期望值
 
不要奢望找到完美的聊天、陪伴对象，也别渴望得到完全的理解、欣赏、肯定和赞成 。
 
我们可以和不同的人产生不同的交集，用不同的朋友圈满足自己不同的社交需要 。
 
主动分享，表达真实想法
 
人的内心都是渴望倾听、分享的，如果我们自己愿意先放下坚强的面具，向他人表露真心，慢慢地我们会得到别人的信任，也许能成为交心的朋友 。
 
付出爱心，打破人际樊篱
 
获得帮助和给予他人帮助都会令人满足、充实，有助对抗孤单 。
 
孤独无助时，不妨想想自己今天是否被他人帮助过，比如同事帮自己代收快递、陌生人帮自己开门等 。
 
来源：生命时报
 

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