准则十：保证充足的睡眠
现在很多年轻人都习惯熬夜，有的是喜欢熬夜有的是被逼着只能熬夜 。其实熬夜是一种非常不好的习惯，在该休息的时候就应该好好休息 。保证良好的睡眠是能够长寿的，这一点所有年龄层的人都适用 。老年人就更不必说了，老年人是一定要早睡早起，绝对不能熬夜的 。一定要保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠质量 。每天让身体好好的休息，第二天才能精神奕奕，充满能量 。
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