1.蓝莓 ， 蓝莓中含有大量的花青素以及维生素A ， 可以很好的保护眼睛缓解眼部疲劳 。 所以准妈妈们多吃一些蓝莓是有很大的好处的 。

2.葡萄 ， 葡萄里面含有很丰富的维生素以及蛋白质 ， 蓝莓中也含有大量的花青素 ， 对眼睛有着很好的保护作用 。 并且研究表明葡萄还可以促进宝宝大脑的发育 。

葡萄还可以缓解孕妇便秘的情况 ， 虽然不论是葡萄还是蓝莓 ， 对孕妇虽然有很大的帮助 ， 但是葡萄与蓝莓含有的大量的糖分 ， 所以孕妈还是需要注意控制量 。 除此之外 ， 孕妈们在孕期一定要注意不要挑食 ， 要注意保持营养的均衡 ， 只有这样宝宝才会又聪明又可爱！也希望各位孕妈都可以有一个可爱的宝宝！