第一种、坚果类的食物

许多人都知道 ， 坚果的营养成分很多 ， 对人体非常的好 ， 特别是有助于人体大脑的发育 ， 不同的坚果 ， 其营养成分以及对人体的帮助作用各不相同 ， 孩子如果日常经常吃一些坚果的话 ， 相信对大脑有很好的作用 。 再者坚果类食物也非常的普遍 ， 基本上没有什么添加剂以及色素等东西 ， 所以说 ， 家长日常还是可以给孩子经常吃这种零食 。

第二种、果干类的食物

果干类的食物 ， 也就是由水果制作而成的 ， 比如香蕉干 ， 草莓干 ， 猕猴桃干等 ， 最近市场上面是非常常见到的 。 不过一些家长们认为这些果干在制作的时候 ， 可能会添加一些化学成分 。 其实这一点不用太过于担心 ， 因为果干在制作的过程中是不需要放一些添加剂的 ， 另外 ， 水果的营养成分也并没有降低 ， 反而更有利于人体的吸收 ， 所以说 ， 家长经常给孩子吃一些果干还是很好的 。 再者果干也比较的容易携带 ， 一次可以带许多种 ， 全方面营养搭配 。