另外，纤维还能够通过神经刺激大脑，从而让大脑有充分的时间意识到身体不饿，降低肠道负担 。蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生的物质还会促进细胞分化，防止肠癌发生 。
3、尽量远离烟酒
烟当中含有尼古丁等多种致癌物质，从而刺激大肠，从而引发大肠癌;而长期大量喝酒，对肠道的刺激也是很大的，也会增加大肠癌的发病风险，所以想要预防大肠癌，一定要尽量远离烟酒 。
4、多运动，勤锻炼：
在城市化的加快下，结直肠癌发病患者年龄开始朝着低龄化的方向发展 。而出现这种现象的原因是年轻人日常生活盲目，没有多余的时间开展锻炼，加上饮食无规律，消化道生理节律被打乱，肠道运行不畅等加大了结直肠癌发生的几率 。为了规避结直肠癌，人们需要在繁忙的工作之余多运动 。
总结：肠镜检查虽然不能直接预防癌症，但是它却是检查和zhi疗癌症的一个非常重要的手段，现在是冬季，是年轻人吃火锅的好时节，却也是痔疮和肠息肉的高发季节，所以一些喜食辛辣的年轻人和40岁左右的朋友们一定要去做肠镜检查 。
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