什么样的无氧运动燃脂效果好( 二 )


所以,我的建议是,运动是很好的,很健康的 。但是运动的关键是长期坚持,更重要的是:循序渐进,量力而行 。
减肥,主要还是科学合理的饮食,在均衡营养的基础上,适当控制,而不是过度节食 。
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