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与外界缺乏交流，易形成交流困难
由于长期宅在家里，唯独和外界交流的方式是网络，无法亲身和别人面对面的交流，所以很容易产生社交恐惧，使自己再面对真人的时候交流出现问题 。
容易胖
虽然你说在家也运动，但是这些运动没有户外更宽广的环境进行，所以有限的活动，加上在家可以随时摄取自己喜欢的零食，所以没有规律的饮食和生活规律还是会让你发胖 。而且，长期不到户外呼吸新鲜空气，不主动接收户外的一些自然菌群，呼吸道的抗病能力会下降 。身体得不到阳光照晒，加上身体缺少维生素D的摄入，加上吃摄取钙质的食物再减少，那么身体容易出现缺钙症状 。
近视
宅在家里，一般都会花大量时间在电子产品上，所以，不注意用眼卫生，眼睛上面除了近视以外的其他问题也会陆续出现 。
单身
由于在家宅着接触现实中的异性机会较少，单身的几率也无限增加了！
那么说了这么多坏处，我再来说说到户外活动的好处吧！
有效的预防骨质疏松症
阳光中的紫外线被能将血液中的胆固醇转化为维生素D，还能促进身体对钙的吸收 。在户外坚持锻炼，可以有效预防骨质疏松症 。
消除疲劳，提高学习、工作效力
在户外运动有增加大脑氧气的供应量，加快血液循环，增强血管的弹性 。这就能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率 。
能够增强身体的抵抗力
多运动可以加快身体的新陈代谢能力，机体受户外环境刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力也会提高 。所以坚持户外锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的机率也会大大的减小 。
【甲状腺对基础代谢和减脂的影响有多大？】以上就是我的回答，希望可以帮助小伙伴走到户外，享受阳光和运动带来的美好 。

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