有助于减肥：一般来说，减肥的主要的两大方式就是增加能量消耗、减少食物的摄入量 。揉腹能够起到减肥的目的，主要也是根据这两点来的 。揉腹可以促进胃肠道的血液循环，增强代谢强度，自然就增加了能量的消耗 。在揉腹的时候，手肯定需要一直在活动，这个动作本身也会增量的消耗 。另外，揉腹的时候，也能促进脂肪的代谢，能使腹部脂肪减少 。
有助于帮助睡眠：现在人睡眠不好，可能和考虑的事情多、压力大等因素有关 。揉腹在一定程度上能起到缓解压力、改善不良情绪的作用，而且揉腹的时候也能促进血液循环，所以能起到帮助睡眠的作用 。
缓解腹部不适：俗语说十人九胃，这里能说明胃病的发病率是比较高的 。揉腹的时候，本身能够产生前列腺素，这种物质其实是一种胃粘膜保护剂 。如果患者是因为胃溃疡或者十二指肠溃疡而产生的腹部不适，那效果肯定是比较好的 。如果是腹泻或者便秘，那就可以通过选择不同的揉腹方向，来缓解腹部不适的症状 。
延年益寿：药王孙思邈能活这么久，其实和揉腹有一定的关系 。这个并不是乱说的，站在现代医学的角度来考虑，也是有一定的道理的 。揉腹能够增强消化功能，人消化的好了，就能通过食物获取更多的营养物质，这样更有利于人体的运转，从而起到延长寿命的作用 。
不过也需要注意，虽然揉腹的好处多，但是对于孕妇、消化道穿孔、恶性肿瘤等人群来说，是绝对禁止的 。另外，揉腹并不能取代zhi疗，它只是一种辅助作用，真正的zhi疗还得参考专业医生的 。
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