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正常女性的卵巢不但除了分泌雌激素，也分泌少量的雄激素，超重或者肥胖女性的卵巢会分泌过多的雄激素，而普遍孕激素水平较低 。过高的雄激素会加速脂肪细胞的生成、致使脂肪细胞变的肥大引起肥胖，以及诱发多种肥胖并发症，如多囊卵巢综合症、月经不调、胃酸反流，以及一些慢性疾病，如高脂血症、脂肪肝、高胆固醇、高血压等 。危害身心健康，所以，胖了，还是要减肥的，而且，宜早不宜迟 。

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要做到减肥、工作两不误，可以从均衡膳食和合理运动这两方面去着手 。即使因减肥心切，想要很快看到塑身效果想要服用减肥药物，也做好是做个全面的健康检查，看看自己是否有潜在的一些健康问题，到底是否合适不合适吃减肥药，避免擅自服药给身体带来不必要的损伤 。
1、均衡饮食：不吃或减少高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，如甜点、奶油蛋糕、五花肉、肥牛、红油火锅、动物皮下脂肪（猪皮、鸡皮等）、蛋黄、蟹黄等 。
多喝温热的白开水，或者一些能够帮助脂肪分解的花草茶、绿茶、普洱茶；多吃含维生素、有机成分的蔬菜、水果、杂粮、薯类；也要保证营养充足，摄入适宜的优质蛋白质，这样减肥才不会使皮肤变得干燥松弛，如蛋白、奶类、豆类、鱼类、禽瘦肉，少油烹调即可 。
吃饭时细嚼慢咽、少量多餐 。晚餐宜清淡、低脂、高纤维，可吃一些杂粮、蔬菜、奶类 。如果不加班熬夜的话，就尽量不要吃宵夜 。
减少精粮的摄入量，多吃一些含膳食纤维丰富的五谷杂粮，用这些代替主食，或者配合精粮一起，粗细搭配着来吃，细粗比例是1:3。
2、适量运动
【是不是得了多囊卵巢综合症的人应该怎样减肥最快又正确】保证每周至少3-5天的有氧运动 。每次30分钟-1小时左右，以微微出汗、心跳加快、气喘即可 。如果患有高血压、心脏病，就散散步好了，避免剧烈运动引起意外 。
当然，自己有条件、有时间、方便运动的话，最好的就是每天坚持半小时左右是最好不过的了 。比如少坐车、多走路；多做家务少躺着；快走、跑步、跳绳、游泳、打球、瑜伽等多种运动或者身体活动项目，都可以根据自己的体能和爱好去选择进行的 。
最后，减肥还要睡好、保持轻松的心情，思虑太多会影响植物神经功能，导致内分泌失调，也是减不动的 。

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