减肥总是感觉嘴里没有味道，老是想吃咸的是怎么回事?正常吗？( 二 ) _减肥早餐

早餐在减肥过程中至关重要，很多人往往放弃了，这是非常不好的，越不吃越容易到午餐的时候，摄入更多的食物，那早餐怎么吃最好呢，以优质的蛋白质食物为主，鱼肉蛋奶豆制品都可以，不要吃过于油腻的食物，比如油饼、油条之类，然后搭配优质的碳水化合物
早餐吃甜的好还是咸的好?【减肥总是感觉嘴里没有味道，老是想吃咸的是怎么回事?正常吗？】从营养角度来说，早餐个人一天提供的热能占全天摄入质，脂肪，碳水化合物这三比需要都要摄入~ 碳水化合物占60% 蛋白质30% 脂肪10% 左右的搭配就是合理的~ 不可以说早上不能吃太咸，或者不能吃肉~ 只要大概符合上述配比~就是合理的~ 早上可以吃个鸡蛋，这样蛋白质和脂肪都可以摄入~ 另外补充一杯牛奶，摄入足够量的蛋白质~一杯牛奶强壮一个minzu么~牛奶中富含很多矿质元素和其他重要营养素，所以早上一杯牛奶是非常有必要的~ 另外的碳水化合物可以靠面食来补充，这就可以根据自己的喜好选择面包，馒头了

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