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下面为你整理一组关于减脂的训练动作HIIT训练 ， 关于有氧训练这里就详细介绍了 ， 有氧训练的方法有很多 ， 这次主要给你介绍一下HIIT高强度间歇性训练的动作 ， 这些中训练配合有氧减脂效果非常好 ， 关于有氧训练我建议一次训练最好在40分钟HIIT训练最好是20分钟 ， 每天一小时的有氧+HIIT ， 再控制好饮食 ， 那么你的减脂很快就会有明显效果 。

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【如何锻炼才能减掉腹部脂肪的同时锻炼出腹肌】关于减脂增肌方式有很多 ， 欢迎关于我 ， 每天更新各种减脂增肌干货供你参考 。

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