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1.前列腺按摩:相信很多的前列腺炎患者都听说过前列腺按摩 ， 但是都不知道怎么做 ， 前列腺按摩主要是通过将食指伸入到直肠内 ， 从而触及到前列腺腺体 ， 再对前列腺腺体进行按摩 ， 一般是要在正规的医生和护理人员操作下进行 ， 不建议前列腺疾病患者或者是家属进行操作 。
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前列腺按摩可以有效的促进前列腺的血液循环 ， 从而避免前列腺的过度充血 ， 有助于前列腺液的排出和循环 。对于慢性前列腺炎的患者 ， 每周一到两次的前列腺按摩不仅可以促进血液循环 ， 还可以促进药物的有效吸收 ， 对zhi愈疾病有辅助作用 。
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2.热水坐浴：其实热水坐浴和前列腺按摩都是具有同样的功效 ， 热水坐浴也是可以促进前列腺的血液循环 ， 避免前列腺的过度充血 ， 其次热水坐浴还可以对痔疮的预防和zhi疗有一定的缓解作用 ， 因为热水可以促进痔静脉丛的血液循环 ， 防止静脉血管的迂曲和扩张 。
3.缩肛运动：相信很多人都听说过缩肛运动的好处 ， 其主要是可以自主的收缩肛门括约肌和逼尿肌 ， 从而对大便 ， 尿液的排出做到更好的控制 ， 其次也是可以增强这两个部位的血液循环 ， 对于前列腺疾病和肛周疾病都有很好的预防作用 。
4.除了以上3种的运动方法之外 ， 小克认为男性还想要保养前列腺 ， 就应该做到养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 避免酒类的长期大量的饮用 ， 避免辣椒 ， 大蒜等辛辣食物的摄入 ， 多参加体育锻炼 ， 避免长时间的久坐 。
【在自行车骑行时，如何减轻对前列腺的不利影响？】以上就是小克的观点 ， 欢迎各位提问和补充 ， 关注小克 ， 了解更多健康知识 。
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