夏季炎热易损阳气，建议吃8种补阳食物，驱寒又除湿，健康过夏天( 四 ) _洋葱|西红柿|山药

2、接下来再把鱼的鱼鳍鱼鳃鱼尾都修剪一下，不然吃起来会非常的腥，接下来再给鱼剁一下，剁成小块，先把鱼骨给弄下来，再把鱼肉给剁成小块，弄好的鱼块再放入碗中备用
3、开始腌制鱼块，往鱼块里面添加盐鸡精生抽老抽蚝油再放入一些胡椒粉五香粉，然后再放入一些淀粉，之后再充分的搅拌均匀，抓拌均匀后再再放在一边腌制几分钟

4、接下来再准备一些青椒红椒，洗净之后去蒂，然后再切成辣椒圈，再准备一些生姜，切成姜丝，再准备一些小葱，部分切成葱花，再弄一些葱叶子，直接给切成葱段然后再放入碗中备用

5、起锅烧油，放入辣椒给炒一炒，小火慢炒，炒出辣椒的香味。然后再把辣椒给盛出来，之后再放入腌制好的鱼块，小火慢煎，一面煎至焦黄的时候然后再翻面继续煎

6、鲈鱼煎至表面焦黄酥脆的时候然后再放入辣椒葱姜丝，继续小火给炒一炒，炒到完全入味的时候再盛出美味既成，美味好吃的炒鲈鱼就做好了，

洋葱

推荐食谱：【洋葱早餐饼】所需食材：洋葱胡萝卜火腿葱鸡蛋淀粉调味料：盐鸡精蚝油生抽五香粉胡椒粉
1、准备一些新鲜的洋葱，先把洋葱给处理一下，然后再把洋葱的根部给去掉，之后再把洋葱切成两半，然后再改刀切成洋葱丝，切好的洋葱丝再给掰开，然后再放入盆中
2、准备一些胡萝卜，洗净后再削皮，然后再切成薄一点的胡萝卜片，再改刀切成细一点的胡萝卜丝，把切好的萝卜丝再放入碗中备用

3、再准备一些火腿，先剥开外皮，然后再切成细一点的火腿条，切好的火腿条再放入碗中备用
准备一些小葱，洗净后，再切成葱花。再准备一些鸡蛋，直接给打进碗中，再添加一些盐胡椒粉可以去腥增香，然后再充分的搅拌均匀

4、取出洋葱丝放进盆中然后再把鸡蛋液给倒进去，之后再放入胡萝卜丝再放入火腿条，
接下来开始调味，添加盐鸡精蚝油生抽五香粉胡椒粉调味，之后再添加适量的淀粉，然后再充分的搅拌均匀接着再放入葱花再次搅拌均匀

5、电饼铛预热刷油把弄好的洋葱丝给倒进去，用刮板给整理平整，然后再表面撒入一些白芝麻可以点缀增香，也可以涂抹一些食用油，这样可以锁水防干裂，盖上盖子烙3分钟左右

6、烙至底部焦黄的时候，然后再翻面继续烙，由于小饼比较厚，烙至底部焦黄的时候再翻面，就这样重复翻面烙几次给小饼完全烙熟烙透就可以了

小饼烙好盛出再切成小块就可以吃了美味既成，美味好吃的洋葱早餐饼就做好了。
红豆

推荐食谱：【红豆糕】所需食材：红豆糯米粉调味料：白糖牛奶
【夏季炎热易损阳气，建议吃8种补阳食物，驱寒又除湿，健康过夏天】1、准备适量的红豆，先把红豆给清洗一下。红豆在晒的过程中，会有很多的灰尘，放进水中多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了

2、洗净的红豆再次放进盆中，然后再倒入足量的清水，给红枣浸泡4小时以上，把红豆完全给泡开，这样方便下一步的操作
3、红豆泡好之后，一捏就碎，而且颜色也是特别的鲜艳。然后再把红豆放进蒸锅里面，大火烧开再转中火蒸20分钟左右，红豆给蒸到完全软烂。蒸到红豆开花就可以了

4、红豆蒸好之后，直接放进盆中，然后再放入一些白糖，喜欢吃甜的，可以适当地多添加一些，也可以根据自己的口味适量添加，然后再充分的搅拌均匀。之后再少量多次地添加糯米粉，边添加边搅拌，一直搅拌到红豆均匀的裹上糯米粉就可以了

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