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那么 ， 说到这里 ， 我们先来说一下腰椎间盘突出是什么？

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腰椎间盘突出属于腰痛的一种 ， 由于有明确的病因 ， 也被称为特异性下腰痛 。椎间盘存在于我们的椎体之间 ， 由髓核、纤维环和软骨板构成 。当腰椎间盘有不同程度的退行性改变后 ， 在外力因素的作用下 ， 椎间盘的纤维环破裂 ， 髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内 ， 以腰4～5、腰5～骶1发病率最高 ， 约占95% 。

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当腰椎间盘突出到一定程度时便会压迫到我们的神经 ， 从而产生炎症 ， 腰痛、腿麻腿痛等症状 。

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但是 ， 这里有一点需要我们明确的是腰椎间盘突出产生的炎症是无菌性炎症 ， 而青霉素zhi疗的是由细菌感染引起的炎症 。所以这里就证明了用青霉素是无法解决椎间盘突出的炎症的 。

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那么我们该如何康复呢？
1. 理疗
牵引对于腰椎间盘突出一直都有较好的效果 。可有效缓解腰椎的压力 ， 症状轻的时候还可以让膨出的椎间盘回来 。
2.神经滑动
首先躺在床上 ， 把腰部用毛巾做支撑 ， 把大腿抱起自己的最大幅度 ， 如果不能做太大 ， 就做到你的极限 ， 进行伸膝屈膝的运动 ， 来让神经进行一些滑动 。
3. 加强腰腹力量
主要加强核心力量 ， 包括：腹肌、背肌以及侧肌 。
动感单车毕竟还是要坐着 ， 对于腰椎的压力非常大 。所以如果有其他爱好的运动形式建议不要选动感单车 ， 像游泳或者是慢跑也可以 。
谢邀 ， 祝您早日康复！

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