产后怎样瘦下来回到92斤( 二 )


这就是产后阴道分泌物,也就是我们常说的恶露 。恶露是生完孩子后独有的,这也是和月经最大的不同 。
02、恶露多久走?
恶露一般是在产后2~6周内干净 。
diyi周,恶露的量最大,鲜红色的血,不应该有血块 。
第二周,恶露遂渐变成褐色浆液状 。
第三周开始,恶露逐渐变成淡红色,然后变成黄白色,最后变成白色的分泌物,并渐渐减退 。母乳的妈妈,因为哺乳会刺激脑下垂体分泌荷尔蒙,会促进子宫收缩,所以恶略的时间会更短一些 。
但如果恶露还没完,就断奶了的话,恶露可能会“反弹”:已经变成浅红色或黄白色的恶露,会再次转为鲜红色,然后再逐渐减少变为干净
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患 。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的 。
一、生活上要注意:
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂 。
2.准备两套专业的塑身依,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体内使子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位 。子宫腾空,也就出现了平常所见的大肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状 。而对产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦 。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静,舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛 。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂 。
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息 。
二、饮食方面要讲究:
1.少食多餐 。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝 。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛 。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒) 。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上 。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用 。
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃 。(有理由的,很长我就不说了 。)
4.半个月内避免吃青菜和水果 。可吃点红萝卜 。月子内要吃水分少的水果 。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等 。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象 。应该到第三周开始吃 。
6.用麻油、姜和米酒料理食物 。姜要爆透 。
小S坐月子的方法,难怪她身材那么好!(怕弄丢,还是转载比较好)
关键词语:
1、 滴水不沾 (以米酒水代替普通水)
2、 粒盐不进 (少食盐)


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