【总结】顺产生宝宝虽然有点疼 ， 但是因为一阵一阵的 ， 所以还是可以忍受的 ， 生的时候听医生的使劲 ， 别乱用力气 ， 很快就可以把宝宝生出来！
出院后 。为了宝宝的口粮 ， 下奶的汤啊 ， 水啊 。饭菜啊 ， 一次也不能少 ， 饭量大的惊人 ， 一碗粥 ， 一个馒头 ， 一碗菜 ， 一份汤 ， 喝水还多 ， 以为月子里体重会下去 ， 结果一斤没掉 。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情 ， 就是产后大肚子 ， 圆屁股 ， 在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚 ， 的衣服 ， 我看着不错就拿了两套 ， 拿回来的第二天就开始用了 ， 刚开始的那个月每天坚持起床开始 ，  一直氚到睡觉 ， 我一直期待自己会有所变化 ， 没想到一个月下来真的少了16伒 ， 看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月 ， 每天除了洗澡睡觉都穿着 ，  终于快四个月的时候 ， 我掉了近30想想还好我直接拿了 ， 当时他们还说不用来着 ， 女人就是要多爱自己一点 ， 不然不知道要什么时候才能瘦下来 。
许多妈妈在生完宝宝之后 ， 身材无法在短时间内恢复 ， 特别是肚子 ， 看起来像是还怀着宝宝一般 ， 想想没怀孕前的小蛮腰 ， 真是令人烦心 。其实 ， 产后如果可以坚持做好以下几件事 ， 恢复身材指日可待 ， 一起来看看吧！
一、产后肚子大怎么办1、坚持母乳喂养母乳相对于奶粉 ， 更适合宝宝 ， 也更容易消化 。坚持母乳喂养不仅对宝宝的免疫力有很大的好处 ， 还可以帮助妈妈减肥 。宝宝在吃母乳时 ， 宝妈会感觉到明显的宫缩 ， 它可以让恶露及早排出体外 ， 让子宫尽早恢复 ， 除此之外 ， 宫缩还可以帮助腹部脂肪的燃烧 ， 让妈妈尽快恢复好身材 。2、6点前吃饭根据营养学家的观点 ， 睡前四小时不吃东西就不会发胖 。但如果想要将大肚子瘦下来 ， 建议将晚饭时间再往前推一些 ， 吃晚餐的时间不要超过6点 ， 这样身体才会有足够的时间消化食物 ， 腹部就不会堆积脂肪了 。3、注意饮食产生妈妈在哺乳期想要吃得营养一些 ， 这样宝宝可以从母乳中吸收更多的营养 ， 这种想法无可厚非 。但许多宝妈没有好好规划好饮食 ， 吃进去许多油腻的食物 ， 比如猪脚汤等等 ， 这些汤水中含有大量的油脂 ， 吃下去会让宝妈越来越胖 。同时 ， 哺乳期也要注意多吃一些青菜、水果 ， 保证营养的均衡 。4、做一些力所能及的运动产后想要恢复身材 ， 做一些力所能及的运动还是很有必要的 。顺产的话 ， 一般一周之后就可以在床上做一些轻微的运动的 ， 剖腹产则要等伤口愈合之后才能开始做运动 。产后不能做太激烈的运动 ， 可以下床走动走动 ， 做一些伸展运动 ， 既可以让身体恢复得更快 ， 也不容易囤积脂肪 。
二、产后如何保养1、观察出血量产后恶露一般在4-6周就会完全干净 ， 如果你的出血量比较多 ， 而且超过以上时间仍然没有排干净 ， 应及时到医院就诊 。产后恶露在前一周比较多 ， 呈现出红色 ， 之后会慢慢减少出血量 ， 直到转变为咖啡色 ， 十天之后颜色一般会变白 ， 而且也不会再有腥味 。2、多休息 ， 多补充营养产后妈妈的身体处于十分虚弱的状态 ， 如果想要让身体恢复 ， 一定要多注意休息 。新生儿一般3-4小时就要哺乳一次 ， 再加上要照顾宝宝 ， 给宝宝换尿布、洗澡等等 ， 妈妈的艰辛可想而知 。因此 ， 作为新妈妈 ， 一定要争取时间多多休息 ， 同时要多补充营养 ， 让身体尽快恢复 。三、产后有什么需要注意的1、许多人在做月子时不敢洗头洗澡 ， 其实 ， 保持清洁更有利于妈妈和宝宝的健康 ， 只要在洗头或洗澡之后及时吹干头发以及做好保暖工作即可 。2、刚生产完的妈妈身体比较虚弱 ， 冬天不建议外出 ， 否则很容易感染风寒 。3、产后妈妈由于荷尔蒙的变化 ， 容易感到忧郁 ， 一定要放松心情 ， 保持乐观心态 。4、饮食中少加一些盐 ， 以免增加肾脏的负担 。5、坐月子期间不能为了减肥而做一些剧烈的运动 。也不能吃太多高热量的滋补品 ， 否则会给之后的减肥增加困难 。

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