另外，紫薯的膳食纤维特别丰富，如果上班族经常出现便秘，吃点紫薯对肠胃有很好的保健作用。
口感&摄入量
【 叶黄素|红薯和紫薯，哪个营养价值更高？】不管是多么健康的食物，都不能吃太多，每一种都有比较适合的摄入量。