情绪波动是导致血压升高的主要原因，尤其是睡觉时生闷气可减慢新陈代谢速度，也增加身体毒素堆积，导致皮肤变差，衰老加速 。易引起肝气不舒，进而升高血压，增加患上心梗或脑梗风险 。所以保持良好情绪，避免波动过大 。
其实不止这些比@@如睡前一定要喝水也很重要，许多老年人在睡觉前没有饮水的习惯，这主要是因为他们害怕夜晚频繁起床上厕所，然而，当人们睡觉时，他们的身体活动减少，血液变得相对较粘稠，如果身体缺水，就会加速血栓的发生 。
因此，最好在睡前喝一杯温水，约200ml为宜，这有助于睡眠，同时也避免频繁起夜 。

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