2 。将总天数分别除以33、28、23(他们分别为智力、情绪和体力节律周期的天数) 。
按例:10627÷32=322–1(1)智力
10627÷28=379–15(2)情绪
10627÷23=462–1(3)体力
以上得的“商”为生物钟已运行的周期数，“余数”是指新开始的周期运行到第几天了 。
如智力钟运行了322个周期，第323个周期正运行到diyi天;情绪钟已运行了379个周期，现正处在第380个周期的15天 。
若总天数除以各生物钟的周期数正好除尽，表明生物钟正好运转在它周期的最末一天 。
3 。
了解计数日出在什么时期(高潮期、低潮期、临界期)，采用半周期法:用33、28、23分别除以2，得到他们的半周期数;智力半周期数为16 。5天;情绪半周期数为14天;体力半周期数为11 。5天 。
若所的“余数”小于此生物钟的半周期数，那么此生物钟运转在高潮期;若大于半周期数，则运行在低潮区;若接近半周期数或整周期数以及“余数”为零者，为临界期 。

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