胡萝卜
 
胡萝卜素会在体内转为维生素A，提升机体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，胡萝卜富含钾元素，具有降血压的作用，所含的食物纤维有润肠通便功能 。
 
牛肉
 
牛肉是含有肌氨酸最多的食物，肌氨酸可以帮助男性增长肌肉，变得更加强壮，身型更加健美，而且牛肉中还富含维生素B6，可以帮助男性有效缓解身体疲劳，同时还可以增强男性的抵抗力，而且牛肉中脂肪的含量非常低，吃多了也不会有发胖的担忧 。
 
 
参考资料：
 
[1]王薇. 压力爆棚 七成男性错过健康管理黄金期[N]. 中国保险报,2013-11-06(005).
 
[2]陈元才. 哪些男人容易“受伤”[N]. 海口晚报,2012-10-29(A09).
 

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