而男性到了一定的年纪，大概50岁左右，就应该格外注重预防衰老的问题，最简单的可以从饮食着手，适当吃些粗粮、坚果、豆类等，多吃果蔬和鱼肉，这些食物能帮助延缓衰老 。
总之人体的衰老是不可逆的，不过可以采取一些措施来使得衰老的进程减慢，除了饮食要注意外，还应该养成健康的生活习惯，改掉身上不利于养护身体的坏习惯，每天早睡早起，并坚持一定的运动量，积极锻炼身体，以促进机体循环延缓机体衰老；
同时要注重脑部锻炼，保持大脑的灵活度；注意心情的放松，有一个乐观向上的心态，这样便能有效地保持年轻状态 。
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