温馨小提示：爆发性的力量练习容易造成运动伤害，因此一定要以有氧运动做为热身，运动的同时也要注意安全哦 。
滑雪
只有在冬天才能体验的运动，不抓住这个季节的机会你可能永远感受不到到冰雪的魅力 。
首先，雪场的环境大多湿润、空气好，这本身就是理想的运动环境，比起人多不通风的健身房要有利于身体 。不管单板还是双板，滑雪都可以增强心肺功能，锻炼腿部、腹部肌肉，以及训练身体的协调性 。另一个好处就是抗寒，坚持滑雪的人逐渐就没有那么怕冷了 。一举两得，何乐而不为呢？
Tips：滑雪需要做好热身运动，不仅要防冻，还要做皮肤和眼睛的防晒，因为大部分滑雪场都有很强的强光，做好准备工作就能安心的开始减肥大计啦 。
有哪些适合冬天室内做的减肥运动拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累 。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动” 。
轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言：
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡 。
上楼梯
【冬天有什么合适的体育运动推荐吗】只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！
下楼梯
只要14分钟，就可以消耗100卡热量 。
种植花木
在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目 。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事 。
拖地
拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量 。
扫地
用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
逛街
不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标 。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身 。
当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信 。

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