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熬夜的注意事项：
1.熬夜时尽量少吃东西 ， 如果感觉累和饿 ， 可以吃一些高碳水化合物的食物 ， 但是要控制不要吃的太多 ， 这样既能为身体提供能量 ， 又不会为身体增加太多的负担 。
2.少吸烟 ， 很多人熬夜有吸烟的习惯 ， 用以提神 ， 但是熬夜本身身体就会加速答谢 ， 吸烟对于健康的影响会更大 。
3.适量喝水 ， 通常建议晚上不要喝太多水 ， 喝水过多diyi是影响睡眠 ， 第二是增加肾脏的负担 。
4.运动 ， 经常熬夜的人 ， 建议白天有固定的时间来运动 ， 一是帮助控制体重 ， 二是增强人体的免疫力以及体质 。
【各位大神熬夜加班，该怎样缓解熬夜带来的难受？】5.饮食中多增加蔬菜 ， 尤其是颜色和种类越丰富越好 ， 这些蔬菜中富含丰富的维生素和矿物质以及植物化学物 ， 可以有效的缓解熬夜对身体带来的伤害 ， 降低慢性疾病的患病风险 ， 改善记忆力以及促进肠道的健康 。
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