其实不管夏天也好，冬天也好，减肥饮食都差不很多，可能只是因为夏天比较热，人们认为吃清单的很容易，而且总有人认为出汗就可以减肥！其实出汗和减肥的关系并不大，如果出汗就能减肥那么为什么人去健身房减肥，而不是都去桑拿就可以呢？
关于饮食给大家一个参考
1.早餐：一杯牛奶，几片面包，鸡蛋清2-3个
2.中餐：由于人们中午都是在上班的地方，所以不是都能按照自己的意愿来吃，所以只要做到拒绝油炸，红烧，高糖，肥肉等热量特别发的就可以
3.晚餐：小米粥，汤类一碗，主食半分（拳头一半大小的量），蔬菜不限量
夏天多吃水果，蔬菜类，切记不要多吃西瓜，因为除了凉以外，它的糖分比较多，容易肥胖！
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祝您成功，总有完美身材！??

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