我们的身体是个神奇的自我调适系统 。人在睡觉的时候体内脂肪分解速度是比较快的，效率也好 。而你一旦过于疲惫或在嘴巴上饿着，身体就会收到信号，加速储存脂肪以应对，所以这就是为什么有的人饮食上很控制，却最后还是败给了反弹 。因为身体需要能量，你不按需供给，那必须反噬呀！
还有一点，如果要减肥，你还得了解一下各种食材的营养成分及含量情况 。不能乱吃反而坏事 。比如有人爱吃荞麦馒头、荞麦面条等等……其实荞麦吃多了会缺钙，还有菠菜等绿叶类蔬菜吃多了也会造成缺钙，而补钙的食物比如豆腐，牛奶，酸奶都不错 。甚至酸奶里的营养成分更容易被人体吸收 。
还有各种误区 。骨头汤就是 。一大锅骨头汤也比不上一杯牛奶补钙来的实在 。而且骨头汤熬的久了胆固醇相对较高，喝多了对身体也不好 。
【减肥有什么好方法，求推荐】总之，要减肥，就要会吃 。尽量做到营养均衡 。补充足够的优质蛋白质，想瘦下来，指日可待！

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