7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克 。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物 。它的脂肪含量比蛋白质含量还高 。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的 。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的 。
8、稍微多吃点富含纤维素的食品
适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量 。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号 。
3天减肥食谱：
diyi天
早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱 。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶 。
晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋 。
第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉 。
午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干 。
晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋 。
第三天
【吃什么减肥食品更容易瘦下去呢】早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果 。
午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包 。
晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋 。
（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）
我用过的比较健康不伤身的减肥产品有自然堂的纤体梅，每天吃完晚饭以后吃一颗可以助消化的，因为是中药成分的，所以不伤身的，强效版的纤体梅效果更好 。还有一个产品就是多彩丽人的瘦身霜，不过需要配合按摩或刮痧，这个是需要坚持的，可以促进循环，疏通经络 。祝您减肥成功！加油！（如果对回答满意别忘了给好评哦?~~O(∩_∩)O谢谢啦）（

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