要减肥总的来说，就是增加消耗的能量，而控制摄入的能量 。
你知道做10分钟平板消耗多少卡路里么？
充其量也就180kcal左右 。而这个180kcal中大多数都是糖原，不是脂肪 。
你知道1公斤脂肪是多少卡路里么？大约7200kcal 。
当然了如果你在平板之外，
还有其他运动，比如利用各种间隙大步流星地快走，
比如你会每天去慢跑，比如你会去打球，你会去跳操 。。。。。。
你会在生活中各种能运动的时间，都活动起来
【平板支撑 最实用的减肥动作你做过吗】那你离苗条的身材就不远了 。

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