晒我家5天晚餐，天热晚餐这样吃，舒服凉爽胃口好。
分享我家5天晚餐，入伏后晚餐这样吃，再也不担心大人孩子没胃口。
【 莲花菜|入伏后，我家5天晚餐这样吃，再也不担心大人孩子没胃口】最近天气真的热了，前几天高温都不到30度，这几天突然到了33、34度，天气热了，吃顿热饭往往会让人大汗淋漓，尤其是热汤面或者热汤菜，喝热汤实在太热了，最近我家晚餐把热汤都变成了果蔬汁，凉爽的果蔬汁，喝一杯，清凉爽口，不冒汗，比喝热汤真的舒服多了。

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第一天的晚餐：
冬瓜烧香菇，干煸豆角，黄瓜芹菜汁，大米黄米米饭。
晚餐的热汤换成果蔬汁，减少开火的时间，厨房里也不热，真是一举两得。

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干煸豆角：
夏天就是吃豆角的时候，周末休息的时候，专门去附近的种植地去采摘了一大包豆角，鲜嫩的豆角，怎样做都好吃。
今天做了干煸豆角，豆角清洗干净用手掰断，锅里放少量的油，放一撮花椒炒香，再放入豆角，用小火把豆角炒干水分，然后放干红辣椒，五香粉、孜然粉，半勺盐、半勺鸡精，翻炒均匀出锅，这样做的豆角吃着筋筋的，很有嚼劲，鲜香美味，很下饭的一道家常菜。

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冬瓜烧香菇：
先把香菇切片焯水，锅里热油，放入葱花蒜末炒香，再放入冬瓜片，香菇片，半勺盐、几滴味极鲜，适量开水，中小火炖至冬瓜绵软，撒上青红辣椒出锅。这道菜吃着爽滑鲜美，即家常又好吃。

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黄瓜芹菜汁：
今天的蔬菜汁就是用上面这些黄瓜片和芹菜打出来的，可别小看了这一杯蔬菜汁，晚餐喝一杯，能减少食物的摄入量，从而达到瘦身的目的，最近喝了一周的果蔬汁，我和丈夫的体重都减少了一公斤左右，这可是值得骄傲的。
打这个蔬菜汁特别简单，700毫升凉开水，放入上面的蔬菜，放入料理机，打3分钟就好，喝着有淡淡的芹菜味道。

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第二天的晚餐：
葱头木耳，西红柿土豆丝，西瓜汁，大米玉米米饭。
晚上下班回家，切开一个西瓜，两人吃不完，剩下的刚好打成西瓜汁，打西瓜汁不添加水，用勺子把瓜瓤直接挖出来，去掉瓜子，放入料理机，打3分钟后，过滤掉残渣，就是纯西瓜汁了。

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第三天的晚餐：
莲花菜粉条包子，乳瓜、芹菜、莲花菜汁。
打蔬菜汁的时候，尽量少放一些蔬菜，蔬菜放多了，蔬菜汁太浓稠，喝起来口感不好，清爽清淡的才好喝，我家喝蔬菜汁都是原汁原味的，不添加糖，喜欢喝甜味的，可以添加糖或者蜂蜜。

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莲花菜粉条包子：
最近莲花菜很便宜，一斤0.5元钱，每次总是忍不住就会买一个回家，包成莲花菜包子，真的太香了，隔三岔五就想吃一次。喜欢吃包子的一定要试试。具体做法可以翻看我前面的视频或者文章，有详细的做法过程。

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第四天的晚餐：
豆角拌面条，辣椒花生米，拌芹菜叶子。