按摩可以促进胸部二次发育吗( 二 ) _经验常识

(二)运动法：
常举哑铃与游泳
17 。举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
18 。
扩胸运动——两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
19 。结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
【按摩可以促进胸部二次发育吗】20 。强化胸部运动——上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
21 。下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
22 。胸前推举——以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
23 。器械运动——做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
24 。游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
(三)姿势法：
坐立起卧要正确
25 。
走路时——要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
26 。坐下时——要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
27 。休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
(四)矫饰法：
选购胸围有窍门
28 。可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。
29 。如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
30 。要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。
31 。亦可在胸围中加进活动胸垫。
32 。避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。
(五)保健法：甜食宜戒烟勿沾
33 。
多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
34 。日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
35 。勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
36 。保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
37 。吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7 。5倍。
38 。
勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
(六)胡乱扩建会惹祸
健胸产品——据消费者委员会的调查报告指出，市面上部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素” 。
如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。
(七)附：慈禧太后的丰胸食谱
有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

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