人的身体就像一台机器，用到了一定程度就会老化、运转不良 。

如果我们节省着用，就能安稳地多“用”些年 。如果我们过度使用，那么身体就会很快“报废” 。

在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来 。

那么，您知道是哪“五劳”又是哪“七伤”吗？快来看看您中了几个！
什么是五劳？

《黄帝内经》中云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤” 。

那么，我们该怎么理解呢？
久视伤血

是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤 。

因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄，肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节 。

所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？
久卧伤气

说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的气 。

久坐伤肉

久坐其实伤的是脾 。

俗话说“跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着 。”

有些人就是这样懒，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香 。

常听人说，今天胃口不好，没啥想吃的 。那你就可以问问他，你是不是坐了一天了？

久立伤骨

久站其实伤的是肾 。

常听人说，站时间久了腰疼 。因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题 。

久行伤筋

久行其实伤的是肝 。

这里的“行”指的是行动，也就是干活 。因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏 。


什么是七伤?

《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志 。

那么，“七伤”是如何伤身的呢？
大饱伤脾

大饱，其实就是吃得过饱、吃多的意思 。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题 。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险 。
大怒气逆伤肝

中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调 。

【身体|身体不“省着用”，一定会有这“五劳七伤”，老祖宗早说过了~】强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤 。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤 。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾 。

形寒饮冷伤肺

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题 。

形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累 。

不能劳逸结合，疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题 。

风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病 。

过度恐惧伤志

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题 。