注意：千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，可选项目这么多，完全可以在孩子喜欢的基础上进行选择 。
生长激素的分泌与深度睡眠的时间正相关，那些经常做梦、容易惊醒的孩子往往生长速度较慢 。
孩子只有在晚上早睡，保证足够的睡眠时间，才能进入深度睡眠，保证生长激素的分泌 。
现在教育部的双减政策明确规定：保证小学生每天10个小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时的睡眠时间 。
所以要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过9：30 。
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