骑山地自行车长途旅行，每小时15/20公里之间，然后下车休息片刻这么骑行可以对身体各个器官是一种保护，一天骑行下来也不是很累
骑行山地车长途，其实最大的障碍是自己身体体能和的环境，包括车子的配置本身 。车子所选择的轮胎粗细花纹直接影响到消耗体力的阻力和摩擦力 。如果你骑行的长途是高海拔地区，那所谓前面说的速度就已经受到极大的挑战和限制 。我喜欢长途使用，比较细的轮胎和花纹，尽可能的减少阻力 。
首先说什么是平均速度？包括吃饭喝水吗？如果包括，平均时速也就是16公里，如果说不包括吃饭喝水，时速20公里，依这个速度，一天的行程在150～200公里之间 。
平时周末骑行100公里左右，一行人平均年龄45岁上下，一天下来，骑行、中途休息、就餐，推算了下，骑车均速在16～18公里属于较快的，通常是15～16公里 。有次骑行20公里，因为有不少上下坡，中途不休息，决定用时一个小时，10来人，有将近一半人没做到 。对于那些青壮年想参加业余竞技的，在平直宽敞的道路上，在一两小时范围内，均速达到30公里以上的也不是很多 。个人体会是，对业余爱好而言，半天或一天骑行均速18～20公里已经很不错啦，只要均速不超过20公里，也比较轻松 。
市区的话根本起不来速度，25左右国道
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