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当然，值得您注意的是，市面上关于吃榴莲治心脏病、抗癌的言论不在少数；但是，榴莲只是一种食物，它可以给人体提供充足的色香味感官需求，它可以提供能量和营养物质；但是它并不能治病，更不会起到所谓的抗癌作用 。
榴莲的味道香甜且诱人，很多人一吃上就停不下来，但是榴莲当中含有较多的脂肪和能量物质，如果食用过多很容易导致能量过剩，甚至增加肥胖的风险 。
所以，依照于《中国居民膳食指南》中建议的每日水果摄入量而言，建议您每天吃榴莲100克左右就可以，一般也就是2块左右 。
值得注意的是，每天建议您各位要吃350克水果以上，而且建议您每日要吃3类水果以上 。


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如果您的肠胃不存在消化系统问题，您可以选择饭前吃榴莲，这样可以帮助您减少正餐时的食物摄入量，从而可以促进减肥的达成，帮助控制体重 。但如果您本身肠胃较为虚弱，并不建议空腹食用水果，可以选择饭后吃水果 。当然，为了避免给肠胃增加负担，也为了避免增加肥胖的风险，请您餐食少吃一些，另外建议在用餐1小时后再吃水果 。

榴莲的糖类物质和能量物质很高，对于本身存在肥胖、高血糖、糖尿病以及高血压的人群应该限量食用 。
榴莲中含有较多的糖类物质，经常摄入容易加重痤疮，建议长痘痘的人群要少吃，避免加重病情 。
另外榴莲当中含有较多的矿物质钾元素，建议肾病患者同样要少吃一些 。
值得注意的是，如果您本身对榴莲存在过敏情况，请您拒绝食用榴莲，避免出现长红疹子等过敏症状 。
榴莲，不错的水果，营养丰富且味道甜美，建议您吃，但要靠谱食用 。注意限量，适时食用，靠谱摄入营养物质，愿味道独特的榴莲给您的生活增添一分健康 。


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注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
榴莲确实是很多人挚爱的水果，比如我老婆就是如此，虽然不至于“一天不吃都馋得不行”，但榴莲大量上市的时候，差不多一周还是会买两个吃的 。而且从这个问题的问法，我们基本就能看出提问者应该是一个不太喜欢吃榴莲的人，因为对于喜欢榴莲美味的人来说，吃榴莲最大的益处就是它好吃，苛求美味的心得到了满足 。
一般人享受美食应该都是因为这个东西本身的美味吧，我是还没遇到过有吃饭点菜、超市买菜买水果是按照要有“某种益处”的标准来进行的，这样的话吃饭跟吃药好像就没什么区别了 。对于吃货也好、美食家也好，品尝食物的关键还是美味为先，而所谓的“益处”什么的只是顺带而已 。不过既然题目问了，我们就来说说常吃榴莲的“益处”和“坏处”吧 。

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榴莲是一种营养非常丰富的水果，这个“营养丰富”并不是一般我们用来形容水果蔬菜的套词，而是它相比常见的水果来说在营养物质的含量上要强大不少 。
比如：
所以综合考虑，榴莲除了口感丝滑浓郁、香甜可口的作为美味水果的“本分”之外，它的营养价值也是不错的，适当的食用对于人体还是有着很好的补充各种营养的益处的 。

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榴莲就是一种风味独特的水果，喜欢这个风味的人视若珍馐，接受不了的人就避之不及，但真要说吃榴莲有什么特别大的“坏处”也不现实，毕竟它说到底也就是个水果而已 。不过略微琢磨一下，好像吃榴莲确实还是有一些“坏处”的 。

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