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3.穿衣搭配也很重要喔，让你看起来有气质和高级感，别人第一眼就是看你外貌，还有穿衣打扮呢，那就要提升自己的衣品了，即使是一两件单品，到你的手上也是可以打造出高级感 。

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4.多去看看外面的世界，享受不同的人生，很多人忙于工作，忘了自己的精神生活，让自己处于三点一线的状态，个人压力也是很大的，所以，你可以来一场说走就走的旅行，看不同的人和风景，让自己对这个世界发生改变，也可以提升自己的气质还有高级感哟 。

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5.个人意识很重要喔，不能爆粗口哟，做一个文明的女孩子哟，你可以做你的优雅知性的女汉子，也可以做一个小鸟依人的美少女哟，这也是提升自己气质和高级感的重要因素哟 。

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在奢侈品这件事上缩衣节食的行为不建议，买A货仿款更是不可取 。想要提升整个人的质感，一些不需要花费太多金钱的细节往往会给你惊喜 。
▍ 体态：你所有衣服的衣架
我一直很庆幸和感激自己有很多上镜的机会，如果不是镜头的诚实，我真的不会发现自己在体姿和仪态上的问题 。
脖子前倾、高低肩、轻微盆骨前倾、O型腿...久坐导致腰椎间盘膨出，是身体的警告 。今年以来，我也越来越重视体态问题 。坚持游泳，改善肌肉协调，睡前做挺腹，加强竖脊肌的力量 。

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很多人都知道贴墙站立5分钟很好，但对于脖子前伸来说，贴墙做 wall slide 效果更好 。

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【如何培养一个有气质的女孩？】肌肉有力量了，也不会觉得累，慢慢的把打开肩膀，挺直脊背当成一种习惯 。

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▍ 肤质：你所有美丽的底色
在护肤这件事上最早启蒙我的是妈妈，她一直很重视护肤，记得我小学四年级的时候，她就去香港囤了很多金胶回来 。
脸蛋的皮肤不好，上再贵的粉底也会粗糙不平，身体的皮肤不好，穿再美的裙子也会畏首畏尾 。肤质，是所有美丽的底色 。
前阵子带妈妈一起去香港旅行，发现她上镜的皮肤状态依然很好，我在她旁边都要逊色了：

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问她好皮肤的经验是什么？不要总是去角质，不用见效迅速的护肤品，坚持锻炼，坚持护颈护体，尽量给自己一个好心态 。
不过，在护肤上能给我很多经验教训的也是妈妈，这些年她比较后悔的就是没有一年四季都做好防晒，虽然皮肤白，但也有斑 。
科学护肤+重视防晒，保持锻炼+一个积极的心态，这应该是我们如何养出健康有气色的皮肤的正解了 。
▍ 发质：你所有精致的起点
之前写过如果日本女性出门前只有半小时，她宁可优先打理发型，而不是化妆 。真正的好发质，往往水润柔顺，浓密适中，有光泽、不毛躁 。

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