我半年成功减50斤，两年了一直保持不反弹 。其实减肥说容易也容易，每天控制饮食总热量，改变生活习惯，不久坐，多走动，能走路不坐车，有空就走走，坚持一年半载自然减了 。
问题是很多人恨不得二天不吃饭立马减肥成功 。观念不转变，减肥很痛苦 。把减肥融入生活，以改变生活习惯为目标，减肥只是副产品 。如此而已 。
减肥这件事不是跳绳，可以解决的 。
首先先说运动，有氧运动，每天坚持一个小时或者40分钟！最重要的一点，运动完之后必须拉伸或者运动前必须拉伸，尤其跳完绳之后更得拉伸，要不然你就成了小粗腿了 。
第二就是饮食方面，千万不能暴饮暴食 。
早晨主要以碳水为主，蛋白质 。
中午主要以蛋白质为主，维生素就是绿叶青菜，接下来就是主食，主食要用粗粮，红薯或者玉米之类的为主，而不是白面，馒头 。
晚上不要吃主食，青菜为主 。
第三方面就是睡眠，就是到了点就不要再玩手机了，闭上眼睛好好睡觉！
我是哺乳期妇女，就不方便把我的胖乎乎的照片给你晒了！
【有图片最佳 跳绳真的能减肥吗？请以自身减肥经历，分享好吗？】跳绳应该是可以减肥的，但是具体我没有试过 。我感觉不管是什么运动，一定要配合饮食，如果想要变瘦的话，就是要三分利7分吃吃占7分，所以说吃是很重要的 。

• 婴儿面部湿疹最佳治疗方法 宝宝湿疹的最佳治疗方法
• 住宅的最佳朝向是什么？ 房子朝向正南正北 风水上好吗
• 《邪不压正》代表中国角逐奥斯卡最佳外语片靠谱吗？
• 最佳答案 黄河长多少千米 黄河有哪些支流
• 带环怀孕摘环最佳时候 带环受孕可以要吗
• 梅西的进球当选欧冠最佳进球，实至名归吗？
• 喝开水的最佳时间？
• 孕妇最佳体重是多少 孕妇体重指数正常范围
• 跑步的最佳时间是什么？
• 怎样才能把腿练细？