4.不健康的食物 比如腌制的、烟熏的、油炸的等食品，不仅不能促进乳汁分泌，对妈妈自己没好处，对宝宝也没好处 。
5.如果哺乳期妈妈吃了某些食物，引起宝宝过敏不适，也建议尽量忌口 。
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母乳是宝宝最好的食物，也是最经济、最环保的食物，母乳喂养对宝宝和妈妈都是最好的选择，但是哺乳期的妈妈对自己吃的食物，除了上述的不健康食物，大多数的食物都是可以吃的 。哺乳期注意营养均衡，多喝汤水、保证良好的休息、保持心情愉快，按需喂养等都是有效促进哺乳的办法，所以想吃就吃吧，别再信了！
您还听过哺乳期哪些回奶的食物呢？欢迎留言，我们一起来还原真相！
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