部分在血管壁中黏着，时间长了，就会形成动脉硬化，造成血管的堵塞，从而血管压力增大，形成高血压 。
高糖饮食，会造成胰腺的不正常运作，无法分泌足够的胰岛素，来平衡代谢身体中的糖分，从而多余的糖分也会随着血液流淌，然后随着尿液排出体外，也就是常说的高血糖 。
如此看来，少油、少盐、少糖的饮食还是很有必要的 。
不过除了饮食的清淡之外，三高人群还需要注重每天适量的运动，以及保持良好的情绪 。毕竟保持良好的心情，无论是对抗三高，还是其他疾病，都有事半功倍的效果 。
戒烟限酒，防止加大肝脏肾脏的负担 。保持良好的生活习惯，科学的饮食习惯＋良好的生活方式，才能真正实现身体的健康 。
吃什么不重要 。主要是多运动 。
三高光靠吃清淡饮食是不够，轻微的三高还需适当的运动，合理的休息和睡眠时间，再重一点，除了以上的饮食休息和睡眠外，就需要看医生了 。
没错，少吃刺激，辛辣为好

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