吃什么能抗氧化，抗衰老？( 二 ) _经验常识

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可可豆在富含抗氧化剂的食物中名列前茅。生可可存在于大部分黑巧克力中，富含类黄酮、儿茶素、表儿茶素和原花青素，它们都能抵抗自由基损伤。
研究表明，局部使用黑巧克力可以保护皮肤免受紫外线辐射的氧化损伤，甚至对饱腹感、认知功能和情绪有积极影响。
野生鲑鱼

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野生鲑鱼含有一种叫做虾青素的强效抗氧化剂，对皮肤有保护作用。一项研究表明，与安慰剂组相比，接受紫外线辐射并补充虾青素的受试者皱纹明显减少，皮肤保湿性更好。
坚果

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坚果含有大量抗氧化剂，如维生素E，有助于保持端粒长度。端粒是染色体末端的“帽”，是生物衰老的主要标志。通过保持它们的长度，本质上你可以延缓生物衰老。
牛油果

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牛油果富含脂肪，富含维生素C和维生素E:强有力的抗氧化剂，有助于对抗衰老的迹象。研究表明，维生素C和维生素E有助于促进胶原蛋白的合成，清除有害的自由基，甚至提供紫外线辐射防护。
能抗氧化，抗老的东西，没什么太多的价值。关键是遗传基因，遗传基因好的，大多数长相年轻。遗传基因显老的，都会显老。基因显老，再吃什么也不会显年轻。
我觉得吃含有花青素的食物最抗氧化抗衰老了，一般黑色和紫色的食物里都含有花青素，比如黑豆啊，桑椹啊，葡萄啊，黑米啊……等等，这些食物里都含有大量的花青素。
唐僧肉，可惜没有现货了。
任何的碱性食品都是抗氧化的食品，但从生命健康视角来看，氧化是一个生命活着的必须过程，氧化既活着、活着既氧化，没有了氧化就是死亡与静止。最好的抗氧化就是睡眠。其次是小分子的碱性食物。
抗糖化，少吃糖，多吃糖易衰老，
纯天然虾青素是副作用最小的，而且有效果，他是维生素的1800倍的抗自由基和氧化的效果，实质就是抗糖化。本人吃了3年了，确实对亚健康和提升精神有作用，也有延缓衰老的功效。希望对你有用！
吃什么抗衰老，少吃饭，一天两顿饭，免去鱼肉交加，也不是说不吃少吃，不能拿吃饭太当回事，我昨天中午吃个麦多牛肉饼，喝碗小米稀饭加咸菜就饱了，晚上吃点剩拌松花，和饭店剩白丸子，就一个混面窝头，一天就这样，当然鲜货时不时总吃，这两天糖核桃仁没少吃，对脑有好处，吃饭吃太油了反对人身体不好，肚大肥胖加强人体衰老，总病荒荒的身体嘛都不干，更由于衰老病故。
含维生素C高的食物抗氧化，如橙子，弥猴桃，樱桃。
【吃什么能抗氧化，抗衰老？】富含维生素A C E的食物

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