慢速俯卧撑
这项运动能够很有效的帮助大家将自己腹部的肌肉给锻炼到，不过，大家在做俯卧撑的时候，也要将动作速度放慢一些，这样会更有助于俯卧撑，对于腹部锻炼的效果 。在腹部往下的时候，要让腹部尽可能地贴近地面，动作放慢一些会更加有利 。
以上的这三种动作都是非常有利于锻炼出马甲线的，大家在锻炼马甲线的过程中，也一定要注意动作要随时的切换，而不是每天只锻炼一种动作 。
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