减脂|它是秋季“减脂王”,营养学家都爱它,千万别错过!( 二 )


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排骨蒸芋头
做法:香芋去皮洗净切块,加入用少许的盐、生抽、砂糖、油、淀粉拌匀腌制过的排骨,再浇上一点芝麻油 。入锅隔水蒸15~20分钟左右即可 。
5
香葱芋头
做法:小芋头连皮洗净,放入锅中蒸熟后去皮,锅内放油烧热,把葱白部分加入爆香,倒入芋头翻炒,加入水、盐、糖烧开,加盖,小火焖煮5~6分钟,中间注意翻炒一下以防粘锅,待汤汁略呈糊状,撒上葱末出锅 。
6
清蒸芋头
将芋头清洗干净,锅中加适量水,放入蒸笼中 。蒸至芋头用筷子轻松插动即可,剥皮早餐食用 。
7
白菜煮芋头
将芋头洗净去皮放入煮好的青菜或白菜汤中,煮10分钟,加入盐即可 。
8
糖霜芋头
将芋头洗净去皮,切成长条 。锅入油烧热,将芋头入锅中炸成表面略微金黄色后捞出 。另取炒锅,倒入水和白砂糖翻炒至糖浆起泡变浓稠,下蒜茸、芋头、白醋翻炒,让糖浆均匀地裹在芋头条上,即可关火 。后继续翻炒至芋头表面呈现出糖霜即可 。
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回锅芋头
将芋头洗净,放入水中煮熟,去皮后切片备用 。起油锅,放入少许香葱和干辣椒段爆香,加入切好的芋头翻炒,等芋头表面呈金黄色后,放入少许食盐即可 。
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拔丝芋头
【减脂|它是秋季“减脂王”,营养学家都爱它,千万别错过!】芋头洗去皮切块,油炸至外表金黄捞出控油 。另取炒锅放入少许油,加入适量白糖小火熬至全部融化并冒出小泡时,加入半小勺醋,熬至糖的颜色变黄,再由黄转红,立刻关火 。后将炸好的芋头放入翻炒,均匀沾上糖浆,趁热上桌即可 。

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