这种美味的，黑麦面包和紫色马铃薯奶茶，是一个蜂蜜朋友@amethyst到每个人。
【蜂蜜减肥配方：蜂蜜黑麦面包练习，蜂蜜紫色马铃薯奶茶实践】紫水晶是我们的老朋友，也是一种营养师，通常给儿童各种小吃，为有需求的人提供晚餐。
李麦蜂蜜能量棒，蜂蜜萃取剂，草莓蜂蜜水晶，酸奶蜂蜜激情水果，果冻蛋糕，紫色马铃薯奶茶等，是一种营养丰富而不脂肪的食物。
很多人都会有一个幻觉，思考蜂蜜会变得肥胖，其实蜂蜜中的糖主要是果糖和葡萄糖，而且两种糖可以直接被人体吸收，所以蜂蜜不是脂肪的根源。
紫水晶每天吃40-50克蜂蜜，没有脂肪，也不会影响减肥，她说：蜂蜜绝对不胖，脂肪不是蜂蜜，而是过量的食物。
食物令人愉快，任何心理负担都会损坏它美味。
在漫长的冬天，你可以用丰富的小麦香，然后用一杯热的紫色马铃薯奶茶，所以吃，不需要任何心理负担。
天宇牧师分享两个蜂蜜步骤给每个人，喜欢做或减肥，必须尝试。
“黑麦面包”
成分：140克麦表面，380克黑色全麦表面，50克鸡蛋，250克牛奶，7克枣，9克盐，50克酵母，250克干果，可以预测。可以预测根据自己调整。
步骤：1，将所有成分放入立面约20分钟; 2，塑造，放面团制作自己的偏好; 3，常温为1-2小时，发送，4，烤箱220预热10分钟，调整为180度，将其放入面包中，达到更好的约12-15分钟。
“紫色马铃薯奶茶”
成分：紫色马铃薯果皮，蒸100克，煮红茶（热）100克，牛奶100克，蜜罐10克。
步骤：1，紫色马铃薯去皮，蒸; 2，沸水酿造红茶等。茶叶甚至更浓缩，倒100克; 3，将紫色土豆，红茶进入豆浆，选择奶昔功能约5分钟，但也可以用搅拌机混合良好; 4，加牛奶，搅拌; 5，奶茶温度合适后，加入蜂蜜搅拌。
甜土豆，紫色土豆具有强烈的丰满感，有利于健康。它是一种与减肥合并的成分。如果你想改变品味，你可以使用燕麦+巧克力，台阶是一样的。
紫水晶提醒所有人，牛奶茶必须热，没有连接，你可以品尝小麦巧克力蜂蜜牛奶的混合香味。
此外，紫水晶还分享了蔬菜减肥膳食，但它并没有缺乏油，颜色味道充满，只有眼睛制作食指很多。
只是准备200克蔬菜，3克橄榄油，1克盐，炒2,3分钟用炒锅或电动烤盘，溢出溢出，加3克猪，均匀搅拌油炸。用另一个鸡蛋+牛排，这是一种健康和营养丰富的饭菜。
事实上，每种成分都有自己的味道和个性，一种良好的烹饪方法，不会从食物本身下降。
我们的每顿饭，不仅要充满胃，而且应该是一种享受食物的乐趣。
虽然几乎任何食物都可以用金钱买到，但只有一些人这样做，还有另一种味道，还有最实用的味道。
花时间，但也“洗手和汤”，为你的家人添加食物。