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用到的面包也是全麦面包，不仅有牛排，里面还有生菜，西红柿和鸡蛋。既补充蛋白质，又补充了碳水，还有肉在这里均衡味道。孩子上学以后，早餐就变得更加的重要了，只有早餐吃好了以后一大早上才会有精气神去面对枯燥的知识和难解的问题。早餐不仅要吃，而且还要吃的好营养什么都是不可缺少的。早上多补充一点蛋白质的话，也不会让孩子感觉到困，如果不吃早餐，很容易就在学校里昏昏欲睡了，多吃了早餐以后，身体里面的各项东西都快速地开始工作，就会感觉到很有活力，而且脑子也会变得十分清醒。牛排鸡蛋三明治也是很方便制作和携带的哦。

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食材：全麦面包2片、牛排1块、生菜4片、西红柿60克、鸡蛋2个、橄榄油1克、盐1克
做法：1、准备好需要用到的全部东西，在锅的底部刷上一点的油，然后把鸡蛋打入在里面煎出两个鸡蛋来。

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【 吃好|神兽上学了，早餐要吃好，方便携带营养好，坐车上也能吃，省时！】2、另外起一个锅里面也是需要加入少量的油，然后把它解冻好的牛排发到里面去煎，要尽量选择小黄瓜条少，或者是雪花少的牛肉。

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3、西红柿洗干净了以后切成薄片备用，这样子一会儿放到三明治里会比较方便。

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4、准备好一张大一点的保鲜膜，平铺在菜板上面。

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5、按照图片当中的顺序，把全麦面包切掉四边的框摆在案板上面，然后依次叠加上生菜，西红柿，鸡蛋，牛排，鸡蛋，西红柿，生菜和全麦面包。

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6、然后就把它按压的比较紧，用保鲜膜将它的四周都固定的企业好，一定要紧紧的包裹好，因为里面的料很足，包不好的话就盖不上。

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7、接下来再从中间把它切开，这样两人份的三明治就做好了。

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1、因为牛排本身就有这味道了，所以我就没有加其他的调料，不过如果你味道比较重的话，也可以撒一些酱。不过早餐还是清淡一点比较好。
家里面孩子上学以后，早餐就是最重要的一件事情的，吃好了以后才会好好的学习。其实无论是上班族还是孩子，早餐都不可以糊弄，只有早饭吃好了，身体才会更加健康，一天当中无论做什么都干劲十足。