热? 热? 热? ！
夏天带着滚滚热浪向你袭来
你的身体有没有“燃烧”起来？
有没有口腔溃疡，嘴巴疼的吃不下饭？
有没有嗓子疼，喝再多的水也不管用？
有没有吃饭不香、心烦意乱、脾气暴躁、失眠不安？
如果有以上这些情况，
那就说明，
你的身体正在上火！

辛辣、刺激、油腻、冰冷性的饮食及过量进食，都会给肠胃增加负担，造成消化不良，食物积聚在消化道内，就会导致“热气”，引发胃火。

胃火旺，就会引发脸上长痘、便秘、腹胀、口干、口苦、胃部灼热（烧心）、食欲减退等。
胃火轻者，好像永远吃不饱，胃火重者，就变成什么都吃不下。中医调节胃火，遵循的是清热、消滞。

睡眠不足，导致肝脏不能正常休息和排毒，造成身体毒素累积，反应到身体外部，就会出现眼干、耳鸣、口苦口臭、两肋胀痛、身体闷热、舌苔增厚、睡眠不稳等。

如果你分辨不出自己是否肝火旺，可以晚上观察一下，是否半夜容易醒来睡不着，是否出汗特别多，如果有，就要考虑肝火旺了。这时候，就要疏解肝郁，排肝毒。
这时候，就要滋阴降燥，祛心火，解心燥。
水白蜜采集自“世界三大蜜源地”之一的秦岭山脉，这个区域采集的水白蜜是洋槐蜜的优级品，出口蜜中的佼佼者。
相较其他蜜种，水白蜜果糖含量非常高，且水白蜜含有刺槐苷和挥发油，其性清凉，是天然的滋阴润燥、祛火排毒的食物。
水白蜜是清浅的水白色，一看就让人神清气爽。在家中或办公室常备一瓶水白蜜，空闲的时候吃几口，或者冲水喝，都能很好抚平身体的燥热，赶走身体的火气。
食材清单：
适量绿豆、适量水白蜜
做 法：
1、将绿豆洗净煮水，放凉
2、加入水白蜜，搅拌均匀
祛心火：蜂蜜泡苦瓜
苦瓜清热祛火，水白蜜滋阴养心、解燥安神，多吃几次，身心愉悦。
【喝蜂蜜水能去火吗？夏天这样吃蜂蜜，降火效果看得见】食材清单：
苦瓜一根、蜂蜜适量
做 法：
1、将苦瓜洗净切片；
2、倒入开水中焯一下，可放适量的油和盐；
3、将焯好的苦瓜捞出，控水、放凉；
4、倒入蜂蜜搅拌均匀即可。
泄肝火：芹菜雪梨蜂蜜汁
芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物；雪梨可以养阴清热、降火生津；二者搭配水白蜜食用，身体清爽无负担。
食材清单：
芹菜250g、1个雪梨、水适量、适量水白蜜
做 法：
1、把雪梨、芹菜洗净
2、芹菜切段，雪梨切块
3、芹菜、雪梨放在一起榨汁，可加适量水
4、后倒入蜂蜜，每天一杯
夏天本就容易上火，我们除了依赖食物降火外，平时也要保证睡眠时间充足，少熬一会夜，多睡一会，也会减少身体上火的频率。