捶丸 ， 马球 ， 木射 ， 角力 ， 射箭 ， 踩高跷 ， 荡秋千 ， 放风筝 ， 武术 ， 蹴鞠是中国古人流传最广参与人数最多的十大健身术 。其中很多项目都是现代体育运动的起源和雏形 。
蹴鞠就是现代足球的起源 。蹴鞠 ， “蹴”有用脚蹴、蹋、踢的含义 ， “鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球 。因而“蹴鞠”就是指古人以脚蹴、蹋、踢皮球的活动 ， 类似今日的足球 。据史料记载 ， 早在战国时期汉族民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏 ， 而从汉代开始又成为兵家练兵之法 ， 宋代又出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人 ， 清代开始流行冰上蹙鞠 。因此 ， 可以说蹴鞠是中国古代流传久远、影响较大的一朵体育奇葩 。
古人的体育运动是个大的范畴 ， 总体有三大类 ， 春秋时期包括之前大部分以狩猎为主 ， 到两汉时期 ， 随着皇室与贵族还有朝庭的具体细化 ， 出现了以民间游戏和较专业的运动的前身 ， 到了两宋期间就有了蹴鞠(足球) ， 有马上和单人之分 ， 包括水上龙舟的形戍 ， 总之以宫廷为主的游戏主导了体育运动的雏形
蹴鞠 ， 赛马 ， 狩猎 ， 比武 ， 摔跤等
中国古代足球运动——蹴鞠
2.中国古代摔跤运动——角力
3.在苏格兰出现的现代高尔夫球,其形制、运动规则与我国的古代“捶丸”有着惊人的相似,而且捶丸的历史记述比高尔夫球的最初出现还要早三百年
4.射箭,可谓是中国古代体育项目的鼻祖
5.中国古代体育运动——骑术
基本就以上这些 。风筝不算是运动项目 。风筝源于春秋时代 ， 至今已2000余年 。相传“墨子为木鸢 ， 三年而成 ， 飞一日而败 。”到南北朝 ， 风筝开始成为传递信息的工具 。从隋唐开始 ， 由于
造纸业的发达 ， 民间开始用纸来裱糊风筝 。到了宋代 ， 放风筝成为人们喜爱的户外活动 。宋人周密的《武林旧事》写道：“清明时节 ， 人们到郊外放风鸢 ， 日暮方归 。”“鸢”就指风筝 。北宋张择端的《清明上河图》 ， 宋苏汉臣的《百子图》里都有放风筝的生动景象 。

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