第三：控制饮食 。想要减肥，控制饮食是非常重要的！在控制饮食期间，一定要保持营养的均衡，尽量避免摄入过多的主食，如米饭，馒头，面条等，多吃高蛋白，低脂肪的食物，少食多餐，每顿饭量控制在八分饱！
总之，如果你按照以上方法来进行减肥的话，坚持一到两个月，你是肯定可以瘦下来的！我是珊珊 。很高兴回答你的问题！希望我的回答对你有所帮助！
减肥的根本在于健康的饮食，健康的作息 。不暴饮暴食，不熬夜不赖床，做做瑜伽，少吃油腻，少吃糖，喜欢的食物尝一口就行了，有选择有目标的吃东西，我跟你说几点起床，几点休息，几点锻炼，什么东西吃，什么东西不能吃，没有用，只有靠自己，我可以给你介绍一些方法，多吃水果蔬菜，在保证健康的情况下用来代替部分主食，在超市买小零食的时候，看看配料表，脂肪，热量含量高的东西，就少吃不吃吧，你要是近期觉得有瘦下来的必要或者准备相亲，面试啥的，就对自己狠一点，要是最近没啥安排呢，就慢慢调整咯，你吃什么，吃多少，运动量的多少决定了体型，
瘦腿跟胳膊都是针对性的做一点拉伸动作就好了 。
PS：也有肥胖体质，喝水容易都容易胖的，那就更应该坚持锻炼，控制饮食了，加油，祝你减肥成功！！
奥利给！！！
【瘦腿，瘦胳膊 对于减肥有什么方法吗？】

文章插图
迈开腿这件事可以不做，但是管住嘴这事必须做到，不然就别谈减肥了，等于浪费感情！戒糖戒盐戒油！吃的东西全部水煮，不要炒和煎，不要吃猪肉，其他都可以！瘦下来了以后再去做塑形，一身肉的时候去健身塑形，会变成金刚芭比的哟！还有就是不要相信瑜伽可以减肥，那只能让你变成个柔软的胖子！
管住嘴，迈开腿，饮食清淡保健康，天天运动既减肥又对身体好 。
坚持锻炼，控制饮食 。
首先很高兴能来回答你的问题
一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了)，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效)，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选
关健是少吃大米白面，多吃果蔬，晚上睡前3小时内不进食，带点饥饿感入睡，必须要自律长期坚持才有效 。
感觉运动减肥效果不太好会增加食欲，吃饱了可以试下，多大运动量也不会掉称，吃的少还要运动，身体受不了很难坚持 。减下来不管是腿，还是胳膊整体都会瘦的 。

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