5.咖啡中可以加入肉桂
肉桂是一种美味的药草 。 喝咖啡味道更好 。 此外 ， 研究表明 ， 肉桂可以降低糖尿病患者的葡萄糖、胆固醇和甘油三酯 。 如果你想给你的咖啡添加更多的风味 ， 你可以尝试添加一些肉桂 。 它的味道出奇的好！
6.避免使用人工奶精
市场上有一些低脂人造奶油 。 这些奶油通常经过高度加工 ， 不自然 ， 含有对人体有害的成分 。 高糖玉米糖浆对人体的危害与反式脂肪或其他人造低脂一样 。 相反 ， 天然全脂奶油（用草喂养的奶牛生产的牛奶）更好 。 因为研究表明 ， 高脂肪乳制品可以降低肥胖风险 。
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