----月经量少经期短 ， 当心妇科隐患！专家3招 ， 提升血量、远离困扰//----

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由于月经形态能够在一定程度上反映出女性的身体状况 ， 所以当它出现异常变化时 ， 我们时常产生恐慌、担忧的情绪 ， 生怕对自身健康造成影响 ， 这也让月经成为许多女同胞心目中的“老大难” 。

在诸多月经问题中 ， 类似于经期缩短、血量骤减的情况表现较为直观 ， 因此受到大家的广泛关注 。 医学上对这一现象有明确的定义 ， 一般来说 ， 女性每月正常月经量以20-80毫升为标准 ， 若血量少于20毫升 ， 则属于月经量少的问题 。

有些女性对自身情况存在疑虑 ， 大家不妨通过以下两个方面进行判断：通常情况下 ， 经期缩短至2-3天；或每天的出血量点滴即净 ， 以至于整个经期的卫生巾用量不足10片 ， 便极有可能存在月经量少的问题 。

长期月经量少的女性 ， 会使身心健康受到严重威胁 。

据了解 ， 许多女性在该问题的影响下 ， 不仅使面容受到损伤 ， 出现皮肤粗糙、长斑起痘等问题 ， 还产生了头痛、失眠、失眠等生理不适 。 除了这些内分泌失调的表现外 ， 甚至还会引发提前闭经、加速衰老、卵巢早衰等器质性异变 。

那么 ， 该问题是由什么原因导致的呢？

月经量少的出现主要源于气血不足 ， 简要概括来说 ， 在气血运行不畅的情况下 ， 血液循环受阻 ， 经血流速减慢 ， 造成大部分污血在子宫内淤积 ， 继而只有少量经血能够顺畅排出 。

可见若要从根源上解决这一问题 ， 关键在于对气血进行补充 。 以下方法是一位从医14年的妇科医生总结的 ， 大家可以适当尝试一下 。

妙招1：坚持按摩

按摩三阴交穴是促进气血运行的有效方式 ， 该穴位于人体小腿内侧骨 ， 足内踝尖上方10厘米左右处 。 它汇集了肝脾肾三条经络 ， 每天坚持按摩20分钟以上 ， 对女性补益气血、保养子宫都有很好的效果 。

妙招2：注意保暖

近日天气转凉 ， 大家应当及时增添衣物 ， 避免身体受寒 ， 尤其对小腹部位需多加注意 。 体寒、宫寒的女性可以选择热毛巾或热水袋 ， 每天睡前热敷小腹半小时左右 ， 以达到改善宫血循环 ， 促使行经顺畅的目的 。

妙招3：缓坡黑糖

黑糖的营养价值丰富 ， 其中含有多种微量元素及维生素等 ， 在为人体提供能量的基础上 ， 还具有暖宫散寒、健脾滋阴、活血舒经等功效 ， 是女性调理月经的好帮手 。 缓坡黑糖是目前的主流黑糖 ， 它的营养含量高达普通黑糖的五倍 。