而且运动还具有排毒的作用 。做运动身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效 。
建议可以健步走或游泳：
①健步走被誉为是“人类最好的医药”，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质 。能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提
②游泳时，每一寸肌肤都被水包围着 。而水的温度通常比体温低8℃～10℃ 。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4—6倍 。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康 。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打，起到特殊的按摩作用，可有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁滑润，富有弹性，具有一种“流线美” 。
4、饮食习惯
吃得好也可以美肤，建议少吃外卖，自己多做营养餐，早餐不能少，晚餐吃到感觉饱了就可以，就是七八分饱，多吃五谷杂粮 。像膳食纤维，虽然不能提供能量，但它却是平衡膳食结构必需的营养之一，能排出身体与肌肤的毒素，防止肤色因毒素堆积而变得暗沉 。
还有蛋白质的摄入，蛋白质能促进肌肤细胞的生长和新陈代谢，维持皮肤细胞的制造与组成，可促进肌肉发育，让肌肤嫩滑，谷类，豆类，坚果，肉类，鸡蛋都含有比较丰富的蛋白质 。
5、科学护肤：
认识自己的皮肤，根据年龄，环境，当下皮肤问题以保护皮脂膜的状态下去护肤，而不是盲从，补水保湿为主，防晒不能少，没有特殊情况就不要化浓妆，温和卸妆，清洁面部，23岁以下的，如果没有什么皮肤问题，以基础补水保湿为主，24-30岁根据皮肤状态做加减，但是还是以补水保湿为主，抗初老，没有问题皮肤如果用眼霜以保湿为主，30岁-40岁补水保湿为主+功能效护肤+抗衰老，40岁以上补水保湿为主+功能性护肤+抗衰老+定期皮肤管理，一定要保护自己的皮肤屏障，勿过度清洁，频繁去角质，女人女人都离不开水，护肤也一样，水足了皮肤就水润
6、正确的按摩手法
按摩要根据面部肌肉走向去按摩，而不是现在乱七八糟的按摩手法，每个按摩的终点在胸锁骨乳突
祝您越来越年轻！
个人觉得吧，你叁考一下:男人首先就是要清洁，大宝洗面奶洗脸 。如果不是办公室办公，中午要洗一脸 。你用（妮维娅）的面霜就可以 。不要用过热的水洗脸！因为热水易使皮肤松 。两或三天，用一次紧致面膜 。不抽烟，皮肤就好多了 。如果是油性皮肤，用爽肤水代替面霜 。国货！哪个牌子的爽肤水都行 。要擦两遍的！一遍干了后，再擦一遍 。美白就要注意防晒 。太阳时，要擦防晒乳！男人主要是不太注意自己 。开始注意起来后，一个月就会大不相同 。跟周围人一比，别人就不如你了 。而且，女人缘就起来了！

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