酸奶和葡萄搭配
葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一 ， 能有效预防胸部外扩下垂等变形现象 。酸奶搭配葡萄可以使胸部更加挺拔 ， 胸部肌肤也更加白嫩且弹性十足 。
酸奶丰胸的注意事项
酸奶喝太多小心发胖
酸奶本身含有一定的热量 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 则引起体重增加 ， 这与女性减肥丰胸的效果相背而驰 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 ， 可是热量低 ， 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
酸奶应该饮用多少
早上一杯牛奶 ， 晚上一杯酸奶是最为理想的 。这是因为酸奶本身也含有一定热量 ， 饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量 ， 引起了体重上升 。因此 ， 除婴幼儿外 ， 各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶为好 ， 最好饭后半小时到一个小时饮用 ， 可调节肠道菌群 ， 对身体健康有利 。

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酸奶可以温热后饮用
有说法是酸奶不宜加热 ， 是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌 ， 它的作用是产生乳酸 ， 使肠道的酸性增加 ， 且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素 。若只把酸奶进行加温处理 ， 反而会增加乳酸菌的活性 ， 其特有的保健作用会更大 。因此说酸奶是可以加温后饮用的 。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温 ， 随着加温晃动 ， 等奶袋手感温热了 ， 就可以饮用了 。
丰胸的食物有很多种 ， 上面这十大类既普遍同时丰胸的效果还很不错 。你还在为吃什么丰胸效果好而发愁吗?看了飞华网小编的介绍 ， 相信你对丰胸的食物已经有了很多的了解了吧 。除了经常吃一些上面的丰胸食物 ， 同时还要注意多做一些乳房按摩运动 ， 这样对于胸部的二次发育都是帮助很大的 。
十类食物丰胸
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打 ， 因为含丰富蛋白质的食物 ， 是健胸佳品 。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣 ， 因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品 。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点 ， 因为富含维他命C的食物 ， 可防止胸部变形 。
4、芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜 ， 因为蕴含有丰富维他命E的食物 ， 有助胸部发育 。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物 ， 因为含维他命A的食物 ， 有利激素的分泌 。
6、含维他命B的牛肉、 牛奶 、豆类及猪肝等 ， 可有助于激素的合成 。
7、多喝酒酿蛋 ， 特别是在生理期间早晚服用一碗 ， 可同时达美容和丰胸的作用 。
8、连续服用数月蜂皇浆 ， 便能达用丰胸的作用 ， 因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。

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9、富含胶质的食物 ， 如蹄筋、海参及猪脚等 ， 能增加胸部发育 。
10、多吃海产食品 ， 如虾贝类等 ， 因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
总结：通过小编的上文介绍 ， 大家知道了有哪些食物可以丰胸了吗?大家知道了与酸奶搭配的食物有哪些是可以达到丰胸的了吗?大家知道了酸奶的功效了吗?大家在丰胸的同时也要注意适量的饮用酸奶 ， 以防不小心长胖了 。

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